ЛФК при гіперметропії
Гіперметропія
Гіперметропія або далекозорість – одне з найпоширеніших захворювань органів зору, при якому зображення предмета фокусується не на певній області сітківки, а в площині за нею, що призводить до нечіткості зображення, що сприймається сітківкою.
При далекозорості очне яблуко людини трохи коротше, ніж у людини з нормальним зором, тому фокус іде за очі.
Причини гіперметропії:
- Ослаблення м'язів очей;
- Спадковість (слабкі зорові тканини, підвищений очний тиск);
- Травми;
- Тривалі зорові навантаження при поганому освітленні;
- Ущільнення кришталика.
Основними симптомами є:
- Погіршення зору, особливо поблизу (розмитість об'єктів);
- Головний біль, стомлюваність, нудота після зорових навантажень
(Читання, робота за комп'ютером та ін.);
- Дискомфорт.
До методів лікування відносяться:
- Консервативна корекція (носіння контактних лінз та окулярів);
- Лазерна корекція (можлива лише після повного формування структури ока, після 18 років);
- Хірургічне втручання (заміна кришталика та ін.).
Лікувальна фізична культура при гіперметропії
ЛФК при гіперметропії повинна бути направлена на тренування та посилення кровообігу м'язів ока.
|
№ |
Опис |
К-ть повторень або час |
|
1 |
В. п. – лежачи або сидячи. Заплющити та розслабити очі. Зробити колові рухи. |
4-5 |
|
2 |
В. п. – лежачи або сидячи. Заплющити та розслабити очі. Заплющеними очима «дивитися» на 1 – вгору, на 2 – вниз, на 3 – вліво, на 4 – вправо. |
4-5 |
|
3 |
В. п. – лежачи або сидячи. Заплющити та розслабити очі. Заплющеними очима повільно «намалювати» будь-яку геометричну фігуру (коло, квадрат і т. і.). |
30 сек. |
|
4 |
В. п. – лежачи або сидячи. Відкритими очима дивитися на 1 – вгору, на 2 – вниз, на 3 – вліво, на 4 – вправо. |
4-5 |
|
5 |
В. п. – сидячи або лежачи. Заплющити очі, виконувати слабке надавлювання пальцями на очні яблука. |
5-6 |
|
6 |
В. п. – сидячи на стільці. Витягнути одну руку (будь-яку) та сфокусуватися на пальцях, намагаючись напружувати очі. |
1-2 хв. |
|
7 |
В. п. – сидячи або лежачи. Заплющити очі та виконати погладжування повік від носа до зовнішніх кутів очей та у зворотному напрямку. |
30-35 сек. |
|
8 |
Виконати швидкі моргання. |
15-20 сек. |
|
9 |
В. п. – стоячи або сидячи. На 1 – сильно заплющити очі, на 2 – повільно їх розплющити, на 3-4 – те саме. |
6-8 |
|
10 |
В. п. – сидячи або лежачи. Заплющити очі та виконати дихальну вправу. |
1 хв. |
